Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
176.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2019:
|
1498 kcal
|
Fat: 62.59g | Prot: 88.31g | Carb: 134.20g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Lunch: Kuru Üzüm, Tadım Çiğ Badem İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: İçim Kefir, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Badem, Gün Kurusu, Ceviz, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Wasa Original, Mandalina, Altınkılıç Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|