|
отлило настолько, что заметно даже в зеркале. видимо, проявился результат декабрьского дефицита.
|
133.6 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2019:
|
2463 kcal
|
Fat: 117.87g | Prot: 117.27g | Carb: 158.97g.
Breakfast: Ашан Клубника Сушеная, Орех Пекан, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Парижская Буренка Сырный Продукт, Лента Авокадо. Lunch: Глазурный Берег Инжир с Темным Бельгийским Шоколадом, Творог (Полностью Обезжиренный), Medolubov Крем-Мёд с Фисташкой, Скумбрия Запеченная, Сладкий Красный Перец. Dinner: Инмарко Золотой Стандарт Пломбир Классический, Liebendorf Сыр Маасдам, Maestro de Oliva Оливки без Косточки. Snacks/Other: Ермолино Колбаса Вареная Докторская, Пастилушка Пастила без Сахара, Badagoni Киндзмараули, Магнит Сыр Маасдам, Badagoni Киндзмараули, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Ирис Ирис Крепыш. more...
|
losing 14.7 lb a week
|