|
Будем отталкиваться от этой цифры. Сегодня меня ждет очередное испытание шведским столом на целых 6 дней. Взвешиваться возможности не будет, как и взвешивать еду :(( Следующий полноценный замер веса 9 января. Семья ставит ставки на то, сколько я наем :) Посмотрим-посмотрим...
|
158.3 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 January 2019:
|
2418 kcal
|
Fat: 129.88g | Prot: 135.29g | Carb: 185.20g.
Second Breakfast: Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Курага, Чернослив, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Вареное Яйцо, Икра, Лента Мини Тарталетки, Селедка под Шубой, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Акконд Конфета Добрянка, Пицца Маргарита, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Селедка под Шубой, Легко Цезарь, ВкусВилл Хурма. Afternoon Tea: Кедровые Орехи. Tea: Ратибор Варенье Вишневое, Сельдь Соленая, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриные Грудки (Жареные), Наш Золотой Цыпленок Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Supper: Грецкие Орехи. more...
|
losing 9.3 lb a week
|