|
尻トレ＋肩トレ
背中＋肩トレ
ダブルスプリット
|
107.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2018:
|
1959 kcal
|
Fat: 62.01g | Prot: 158.94g | Carb: 191.62g.
Breakfast: ブルボン アルフォート, パプリカ, セロリ, ほうれん草, キャベツ, 玄米ごはん, 美味しいツナ, 卵, クルミ, コーヒー. Lunch: 業務スーパー スモークチキンスライス, MYPROTEIN プロテイン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 永谷園 お吸い物, わかめ, MYPROTEIN プロテイン, 牛もも. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. more...
|
|
1985 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
モッチーニ8354's weight history
|