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背中トレ＋レッグカール
ピップ
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104.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 December 2018:
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1779 kcal
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Fat: 33.58g | Prot: 108.08g | Carb: 270.16g.
Breakfast: 業務スーパー スモークチキンスライス, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ぽんかん, コーヒー, クルミ, 温野菜. Lunch: ALMAX プロテイン, 餅, イチビキ 糖質・カロリー50%オフ ぜんざい. Dinner: 鯖の塩焼き, 業務スーパー スモークチキンスライス, 温野菜. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, バナナ. more...
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losing 6.2 lb a week
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