背中トレ
|
105.2 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2018:
|
1490 kcal
|
Fat: 30.19g | Prot: 152.55g | Carb: 147.20g.
Breakfast: 卵, クルミ, コーヒー, 玄米ごはん, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, サツマイモ(皮なし、茹でる), ブロッコリ. Dinner: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 牛もも, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Other: 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
|
|
1688 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
モッチーニ8354's weight history
|