Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
|
236.1 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2018:
|
3180 kcal
|
Fat: 120.47g | Prot: 194.29g | Carb: 325.42g.
Breakfast: Jajko, Biedronka Chleb Tostowy Pszenny, Światowid Ser Gouda, Mlekpol Jogurt Pitny Łaciaty bez Laktozy, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka. Lunch: Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Mlekovita Ser Gryficki Wędzony, Pomarańcze, SFD WPC Protein Econo V3, Jabłko, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka. Dinner: Jovi Jogurt Malinowy bez Dodatku Cukrów, Sokołów Kiełbasa Swojak, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Other: Estella Estella. more...
|
|
4071 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BoogieDj7778's weight history
|