Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
131.6 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2018:
|
1429 kcal
|
Fat: 60.49g | Prot: 130.43g | Carb: 83.94g.
Breakfast: Савушкин Хуторок Творог 1%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные, Гарнец Мука Кукурузная, Алтай Кедровое Масло, Яйцо, Кофе. Lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Агро-Альянс Бурый Рис, Помидоры Черри, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Куриная Грудка на Пару, Огурец (без Кожуры). Dinner: Магуро Филе Тунца Натуральное, Авокадо Авокадо, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Магуро Тунец Филе Натуральное, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ivanova.ap's weight history
|