Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
175.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
|
1548 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 84.96g | Carb: 146.48g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Zeytinyağı, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: İçim Kefir, Gün Kurusu, Badem, Kuru Hurma, Gün Kurusu, Ceviz, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Mandalina, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|