|
vandaag sinds 1-1,5 jaar weer naar yoga geweest. kadootje voor mezelf, voelde goed. ga hier weer mee starten!
|
216.5 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 46.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2018:
|
1450 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 59.39g | Carb: 184.74g.
Breakfast: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. Lunch: Honing-Mosterd Dressing, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), Avocado, AH Sojabonen, AH Surimi Sticks. Dinner: Oppo Choc Chip Cookie Dough, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Olijfolie, Jumbo Roomkaas met Knoflook en Kruiden, Knoflook, Uien, AH Spinazie Vers, Zalmfilet, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Other: Kokosmeel, AH Blauwe Bessen, Ei, Banaan, Optimel Citroenkwark, Kokosolie, Euro Shopper Marie Biscuit, Snack A Jacks Sour Cream & Chive, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Hummus, AH Wortelen Geschrapt, Dadel, Cappuccino. more...
|
losing 3.1 lb a week
|