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中餐欣葉（公司聚餐）
練腿，後勾、內夾、外展、深蹲
體脂肪21
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104.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2018:
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4579 kcal
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Fat: 177.85g | Prot: 351.15g | Carb: 375.06g.
Lunch: 奶茶, 葡萄, 濃縮咖啡, 香蕉麵包（加植物牛油）, 7-11 中村芋泥蛋糕捲, 烤豬里肉, 蓮藕, 煮熟的紅蘿蔔, 白蘿蔔, 小魚乾, 小番茄（葡萄形狀）, 甜豆, 清蒸或水煮扇貝, 小黃瓜, 雞肉, 馬鈴薯沙律, 全家 溫泉蛋, 花枝, 欣葉 竹筴魚生魚片, 爭鮮 鮮蝦手捲, 可爾必思 可爾必思, Kirkland 紅葡萄柚, 炒藕片, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）, 芝士蛋糕, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 火龍果, 烤魚, 蝦, 紅鮭魚, 生菜沙律（包括雞蛋，芝士，番茄和紅蘿蔔）, 蘋果醋, 扇貝（烤製或烘焙）. more...
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losing 7.7 lb a week
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