Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
|
164.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 December 2018:
|
2488 kcal
|
Fat: 84.63g | Prot: 133.00g | Carb: 225.05g.
Breakfast: Хлебец, Джемы и Варенья, Том Арахисовая Паста Кранч, Козий Сыр (Твердый), Хлеб Овсяной. Lunch: Хлеб Овсяной, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мягкий Тофу, Цархліб Хлеб Пряно-Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Snacks/Other: Картофельные Чипсы, Хрус Team Сухарики, Крабовые Палочки, Индейка Отварная, Обычное Пиво. more...
|
|
1931 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosmit.tt's weight history
|