Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
|
154.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 December 2018:
|
1211 kcal
|
Fat: 49.23g | Prot: 105.40g | Carb: 88.58g.
Breakfast: Heinz Зеленый Горошек Нежный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Вареное Яйцо. Lunch: Heinz Зеленый Горошек Нежный, Овсяная Каша на Воде, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Помидоры, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Волшебное Дерево Корица Молотая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Дмитрогорский Продукт Кефир 1%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Чернослив, Курага, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
МокроусоваЕВ's weight history
|