Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
183.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2018:
|
1865 kcal
|
Fat: 77.21g | Prot: 69.86g | Carb: 231.96g.
Breakfast: Владпродукт Ветчина Золотой Стандарт, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Карат Сыр Легкий Домашний, Навашинский Хлеб Русь, Сливочное Масло, Чай с Сахаром. Lunch: Салат с Фасолью, Сыр Российский, Гречка Отварная, Рускон Тефтели из Говядины. Dinner: Чай с Сахаром, Коломенское Хлеб Ароматный, Хлеб Черный, Сыр Российский, Владпродукт Ветчина Золотой Стандарт. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Имбирь и Лимон Кукурузно-Рисовые, Кекс с Изюмом, Банан. more...
|
|
2851 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 43 minutes, Resting - 5 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolobchenok's weight history
|