Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
183.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2018:
|
1811 kcal
|
Fat: 59.04g | Prot: 67.67g | Carb: 267.13g.
Breakfast: Булка с Повидлом, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай с Сахаром. Lunch: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Рускон Тефтели из Говядины. Dinner: Fitness Formula Whey Fit Protein, Фармстандарт Ферро Гематоген, Пастила, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Other: Магнит Хурма. more...
|
|
2968 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolobchenok's weight history
|