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また、少し減ってきた❗
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157.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 December 2018:
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1481 kcal
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Fat: 68.28g | Prot: 99.92g | Carb: 140.76g.
Breakfast: 低脂肪牛乳, サラダ, ヤマザキ ふんわり食パン, 雪印乳業 とろけるスライス, CO-OP ビーフカレー. Lunch: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 調理したセロリ, キューピー キューピーハーフ, アスパラガス, カボチャの煮物, 焼きメカジキ, 生卵, はくばく もち麦ごはん. Dinner: 肉野菜炒め. Snacks/Other: ベーコン, タリーズコーヒー 無糖カフェラテ. more...
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losing 3.1 lb a week
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