Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
183.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2018:
|
1839 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 82.18g | Carb: 268.72g.
Breakfast: Encampa Арахисовая Паста Creamy, Навашинский Хлеб Русь, Чай с Сахаром, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Отварной. Dinner: Киви, Хлеб Черный, Счастливый День Печенье Сдобное "Счастливый День" Грильяжное, Рыбное Меню Скумбрия с Овощным Гарниром, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. Snacks/Other: Сало, Магнит Хурма, Крупская Шоколад Особый. more...
|
|
2857 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolobchenok's weight history
|