|
⭐️🏃🏻♀️
|
147.5 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2018:
|
1697 kcal
|
Fat: 71.61g | Prot: 82.57g | Carb: 178.66g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Maydanoz, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Snacks/Other: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Kandil Simidi, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Calve Light Fıstık Ezmesi, Muz, Ülker Piko, Pekmez, Ceviz. more...
|
|
1893 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|