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Day 150
早上
65
BMI 23.9
體脂肪31.5
肌肉量 41.8
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1309
體內年齡 47
晚上
65.2
BMI 23.9
體脂肪29.6
肌肉量 43.1
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1342
體內年齡 44
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143.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2018:
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1163 kcal
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Fat: 51.20g | Prot: 74.69g | Carb: 104.52g.
Breakfast: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 荷包蛋, 吐司. Lunch: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炸豆皮, 豌豆, 海帶, 爭鮮 毛豆仁, 牛頭牌 玉米粒, 炒白菜, 炒豆芽, 炒小白菜. Dinner: 水煮蛋, 芭樂. Snacks/Other: 模範生 超寬條餅(勁辣口味), 無糖豆漿, 無糖豆漿, 老楊 鹹蛋黃餅. more...
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losing 6.2 lb a week
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