Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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102.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2018:
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1402 kcal
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Fat: 38.54g | Prot: 111.33g | Carb: 157.63g.
Breakfast: ブロッコリ, 牛もも, マイプロテイン インスタントオーツ, 冷凍ブルーベリー, クルミ, MYPROTEIN プロテイン. Lunch: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 牛肉, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Dinner: 明日香野 きな粉, サバ, こんにゃく, 小松菜, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, ブロッコリ. Snacks/Other: 干し芋, サツマイモ（皮なし、茹でる）, MYPROTEIN プロテイン, 牛もも, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. more...
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gaining 3.1 lb a week
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