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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18%, M: 40.6%
24 horas em jejum
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207.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
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2835 kcal
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Fat: 71.02g | Prot: 250.88g | Carb: 307.44g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Kim Wrap Tradicional, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata. more...
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gaining 9.3 lb a week
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