|
sadece 1hafta ne yediğime dikkat etmedim. ne oluyor böyle yahu. Bu hafta borç oruçlarımi tutacagim inşallah. o yüzden hafif ve yeterli yemeğe çalışicam.hasta olmayayım.
|
129.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2018:
|
1106 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 32.60g | Carb: 141.89g.
Breakfast: Kaymak, Bal, Kırmızı Domates, Zeytin, Doğal Peynir, Ekmek, Bulgur Pilavı. Dinner: Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kandil Simidi, Trabzon Hurması. more...
|
|
1697 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Standing - 25 minutes, Reading - 3 hours and 6 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
altinyildiz's weight history
|