Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
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170.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2018:
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3878 kcal
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Fat: 81.45g | Prot: 290.86g | Carb: 470.82g.
Breakfast: Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Mel, Prozis 100% Real Whey Protein. Lunch: Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Esparguete (Cozido). Dinner: Azeite, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Esparguete (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Lidl Flocos de Aveia, Esparguete (Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Waxy Maize, Prozis 100% Real Whey Protein. more...
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2972 kcal
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Activities & Exercise:
Musculaçao - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.0 lb a week
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