Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
215.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 71.32g | Prot: 79.73g | Carb: 195.25g.
Breakfast: Oululainen Reilu Vehnä, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Flora Normaalisuolainen. Lunch: Kasvispihvit, Paprika (Punainen), Kanapyörykät, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Kara Kookoskerma, Kurkku, Bataatti, Spice Up! Satay Kastike, Keitetyt Porkkanat, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Kanafilee. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Taffel Broadway Sourcream & Onion, Rainbow Vaniljapuikko, Piparkakku, Paistettu Kananmuna, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. more...
|
|
2382 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_laihduttaja's weight history
|