Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2018
|
148.6 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2018:
|
1150 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 78.96g | Carb: 105.21g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Snacks/Other: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Ülker Piko, Çilek, Danone Activia Sade, Ceviz. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|