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18h de jejum intermitente vamos lá dar ao dente. para entrada batido de maçã aveia e sumo limão. prato principal couve flor e feijão verde cozidos com um rolo de novilho sem tempero algum total de calorias ingeridas 1477. desfrutem e bom apetite.
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207.5 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
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1475 kcal
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Fat: 51.09g | Prot: 106.41g | Carb: 148.16g.
Lunch: Jaruco Carne Picada de Novilho, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Celeiro Muesli Integral com Frutos Silvestres, Maçãs Gala. more...
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steady weight
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