bordyukova's Journal, 12 November 2018

115.7 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1136 kcal

Fat: 43.52g | Prot: 101.18g | Carb: 87.76g.   Breakfast: Тёма Биотворог с Грушей, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Магнит Банан. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Помидор Сливка, Вареное Яйцо, Свиная Отбивная. Dinner: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Финик. more...

1417 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...