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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.6%
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208.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2018:
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3111 kcal
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Fat: 69.40g | Prot: 238.17g | Carb: 399.86g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Cenouras Cozidas, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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steady weight
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