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Esse peso tá tenso que não baixa
Última avaliação física eu cheguei em 20,7% de gordura
Em 3 meses perdi uma % alta e ganhei massa magra também
Mas estou inquieta ... quero chegar nos 63 😑
Mesmo que a % de gordura se mantenha
Ainda faltam 3 kilos 😶
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146.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2018:
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1931 kcal
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Fat: 97.58g | Prot: 157.25g | Carb: 101.75g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Lunch: Abobrinha Refogada, Alcatra Grelhada, Salada Vinagrete, Agrião, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês. Dinner: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Prato Lanche, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Snacks/Other: Molho de Tomate, Escarola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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steady weight
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