squashbassie's Journal, 29 October 2018

181.2 lb Lost so far: 43.7 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1880 kcal

Fat: 92.26g | Prot: 64.49g | Carb: 196.28g.   Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Lunch: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Grillworst, Beemster 30+ Oude Kaas. Dinner: Chef Select Andijviestamppot met Spekjes, AH Slavink, Rundvlees of Vlees Jus. Snacks/Other: PowerBar Ride Energy. more...

3563 kcal

Activities & Exercise: Working - 12 hours and 15 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Showering - 5 minutes, Sauna - 15 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...