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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 42%
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200.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2018:
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3971 kcal
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Fat: 96.71g | Prot: 208.96g | Carb: 569.81g.
Breakfast: Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Água, Água, Delicious (Dia) Cookies Sabor Baunilha com Gotas Sabor Chocolate, Trakinas Biscoito Morango. Lunch: Kim Pão Sovado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. more...
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gaining 4.6 lb a week
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