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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.1%
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203.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2018:
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4090 kcal
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Fat: 70.21g | Prot: 210.15g | Carb: 660.71g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Gérmen de Trigo, Naturovos Albumina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Banana Prata, Ovo Frito, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Baião de Dois, Filé Mignon Grelhado. Dinner: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. Snacks/Other: Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
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losing 10.8 lb a week
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