nana-gohan's Journal, 24 October 2018

174.8 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1365 kcal

Fat: 50.70g | Prot: 141.46g | Carb: 83.38g.   Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵黄, 焼いた卵白, 玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: 大塚食品 マイサイズ 麻婆丼. Dinner: セブンイレブン ごろごろチキンのグラタン. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...

2556 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...