Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
152.1 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2018:
|
1873 kcal
|
Fat: 137.98g | Prot: 142.29g | Carb: 68.12g.
Breakfast: Кофе Растворимый, Чай Несладкий, Зеленый Чай, Чай, Зелень, Салат, Жареное Яйцо без Жира, Омлет или Яичница, Помидор Тушеный, Огурец (с Кожурой), Колбаса, Сыр Российский, Сыр Российский, Сыр, Масло Сливочное, Кето Хлеб. Lunch: Фундук, Грецкий Орех, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Чай с Молоком, Сметана, Капуста Тушеная с Курицей, Салат из Пекинской Капусты, Сало Копченое, Домашний Вкус Сало, Кето Хлеб. Dinner: Чай с Молоком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Острый Перец ч.л., Огурец (с Кожурой), Сыр, Чеснок, Махеевъ Майонез Сметанный, Махеевъ Майонез Сметанный, Кальмары (Вареные или на Пару), Беринг Кальмар Натуральный без Кожицы, Салат, Салат. Snacks/Other: Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком(200). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alena02081977's weight history
|