Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
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168.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2018:
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2648 kcal
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Fat: 98.18g | Prot: 197.20g | Carb: 272.03g.
Lunch: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Leite (Leite Integral), Tomates, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Rúcula, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Queijo Natural, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Agrião, Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Maçãs Gala, Itambé Leite em Pó Integral, Laranjas, Pão Francês, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. more...
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steady weight
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