|
protein açığım oluyor makrolarımda bu açığı kapatmak için protein tozları iş görür mü?
|
119.9 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2018:
|
1197 kcal
|
Fat: 49.19g | Prot: 68.24g | Carb: 123.07g.
Breakfast: Migros Yarım Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Sığır Eti Sosisi, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Nestle 1927 Classic, City Farm Karabuğday Patlağı. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), İçim Fit Süt Çikolatalı. Snacks/Other: Elma, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. more...
|
steady weight
|
 Comments
servisinde yaklaşık 25gr protein var. sen hesapla?
19 Oct 18 by member: Z A R G A N A
|
Peki vücut yağ oranım yüksek ve ben yağ oranımı düşürmek istiyorum. Günlük 60 70 gr 'dan fazla protein alamıyorum protein tozu yağ yakiminda yardımcı olurmu günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum tempolu
19 Oct 18 by member: burcu889
|
Protein tozu yağ yakiminda dolaylı olarak yardımcı olur. Madem yağ yakacaksın şöyle yapsan daha mantıklı.
Tozu alma. Onun yerine cla-karnitin-zma(ya da başka bir tür) syplementlerinden bir iki tanesini kullan. Protein ihtiyacını da tavuk göğüsle karşıla.
Hedefine daha hızlı ilerlersin.
19 Oct 18 by member: Z A R G A N A
|
Protein ihtiyacımı en iyi hindi eti be özellikle hindi göğüsle karşılıyırum ben 👍en kaliteli ,yüksek proteine sahip et türü ,üstelik tavuk gibi hormonlu değil 🙂
19 Oct 18 by member: surelaa
|
Çok teşekkür ediyorum hepinize. Kilom fazla değil fakat yağ oranı sıkıntı işte. Hindiyi deneyeceğim 🖒😊
19 Oct 18 by member: burcu889
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burcu889's weight history
|