Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
186.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2018:
|
1770 kcal
|
Fat: 61.71g | Prot: 63.44g | Carb: 232.20g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Батон Нарезной. Lunch: Конти Десерт Bonjour Soufflé Вкус Клубники со Сливками, Barilla Макароны Отварные, Печень Куриная в Сметане. Dinner: Колбаса Докторская, Сыр Бри, Хайнц Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Krusovice Пиво Светлое, Champion Чернослив без Косточек, Яблоко, Банан. more...
|
|
2576 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolobchenok's weight history
|