Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
173.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2018:
|
1699 kcal
|
Fat: 74.13g | Prot: 102.78g | Carb: 167.20g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Géramont Weichkäse, Омлет с Молоком, Мультизерновой Хлеб, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Lunch: Лук, Сельдь, Картофель (с Кожурой). Dinner: Мультизерновой Хлеб, Лосось, Масло Подсолнечное, Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Морковь. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Чай с Молоком, Красное Яблоко, Яблоко Желтое, Lindt Lindor 60% Cacao, Сливы. more...
|
|
2378 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssvetlanski's weight history
|