Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
150.6 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2018:
|
3449 kcal
|
Fat: 147.28g | Prot: 219.64g | Carb: 311.89g.
Breakfast: Руконт Джем Яблочный, Банан, Чай, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком, Деревенское Молочко Творог 5%. Lunch: Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Чай, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Окское Яичный Белок, Вареное Яйцо, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Dinner: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Бабкины Семечки Семечки, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай. Snacks/Other: VPLab Nutrition Platinum Casein, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, VPLab Nutrition Platinum Casein, SAN Протеин Platinum Isolate, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3. more...
|
losing 9.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inaychukov's weight history
|