|
Ett litet viktdropp enligt plan. Skönt att veta att om man bara följer planen så kommer resultaten ! Om någon är intresserad av att få hjälp med att ta fram en hållbar plan så finns jag tillgänglig.
|
162.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2018:
|
2390 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 161.92g | Carb: 319.05g.
Breakfast: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Äpple, Päron, ICA Hallon Frysta, Mandlar. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Haricots Verts, Quorn Färs. Dinner: Findus Grönsaksbullar, Kokt Ägg, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Oumph Bibim. Snacks/Other: Njie ProPud Proteinmilkshake, Nutrilett Smart Meal Lemon Cheesecake, Mandlar, Banan, AXA Havregryn. more...
|
losing 1.5 lb a week
|