Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
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104.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 October 2018:
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1251 kcal
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Fat: 28.85g | Prot: 129.21g | Carb: 116.20g.
Breakfast: いんげん, コーヒー, キャベツ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, わかめ, エノキ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Lunch: 美味しいツナ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, 卵白, しいたけ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー, いんげん. Dinner: いんげん, 卵白, キャベツ, しいたけ, エノキ, しめじ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 美味しいツナ, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ケロッグ オールブラン オリジナル, ブロッコリ, 卵. more...
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1341 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 40 minutes, Working - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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