Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
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104.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2018:
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1306 kcal
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Fat: 34.26g | Prot: 122.18g | Carb: 127.52g.
Breakfast: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, わかめ, 永谷園 お吸い物, 卵, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 卵白, エノキ, しめじ, しいたけ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Lunch: 卵白, コーヒー, キャベツ, 明日香野 きな粉, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, エノキ, しいたけ. Dinner: 明日香野 きな粉, アボカド, レタス, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キャベツ, トップバリュ キムチ, 永谷園 お吸い物, エノキ, しめじ, しいたけ. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, パンケーキ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. more...
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1472 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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