cherif zoheir's Journal, 11 October 2018

217.2 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2517 kcal

Fat: 204.79g | Prot: 146.98g | Carb: 18.85g.   Breakfast: Café. Lunch: Salade, Huile d'Olive, Boeuf Haché (75% de Maigre / 25% de Matières Grasses), Oeuf sur le Plat. Dinner: Mayonnaise, Oeuf sur le Plat, Salade Verte, Fromage Gouda, Huile d'Olive, Thon. Snacks/Other: Noix. more...

2396 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 16 minutes. more...