nana-gohan's Journal, 06 October 2018

176.4 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1388 kcal

Fat: 25.48g | Prot: 171.83g | Carb: 112.81g.   Breakfast: 玄米ごはん, マイプロテイン Impact Whey Protein, 牛乳, クノール スープDELI ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ. Lunch: 鳥貴族 せせり, 焼いた卵白, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: ファミリーマート おでん 味付結び白滝, マイプロテイン プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン クリアストロベリー. more...

2264 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...