Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
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104.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2018:
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1495 kcal
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Fat: 50.20g | Prot: 121.89g | Carb: 128.45g.
Breakfast: 業務スーパー スモークチキンスライス, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, マルちゃん 野菜が美味しいスープ. Lunch: 業務スーパー スモークチキンスライス, サツマイモ. Dinner: myprotein プロテインバー, キムチ, 卵白, キャベツ, わかめ, ホクト エリンギ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ATKINS プロテインバー レモンバー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味. more...
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losing 9.3 lb a week
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