Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
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177.3 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 October 2018:
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1309 kcal
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Fat: 48.79g | Prot: 134.52g | Carb: 84.49g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン, ウイダー プロテインバー バニラ. Lunch: エノキ, ピーマン, 目玉焼き 調理油なし, 鶏の胸肉, レタス, ザバス ミルクプロテイン. Dinner: 野菜スープ, 鳥貴族 せせり. Snacks/Other: ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, セブンプレミアム もずくスープ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. more...
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2845 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Swimming (fast) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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