Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
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104.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2018:
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1229 kcal
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Fat: 26.13g | Prot: 121.25g | Carb: 132.52g.
Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ハナマルキ わかめ味噌汁, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エノキ, キャベツ, 卵白, コーヒー. Lunch: 明日香野 きな粉, トップバリュ キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エノキ, キャベツ, 卵白, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 明日香野 きな粉, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, キムチ, エノキ, ホクト エリンギ, 卵白, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, コーヒー. more...
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gaining 1.5 lb a week
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