zjuzi's Journal, 02 October 2018

100.5 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1843 kcal

Fat: 77.99g | Prot: 135.54g | Carb: 150.98g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Сметана 10%, Булгур (Вареный), Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Dinner: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриное Филе, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Гарнец Льняная Мука, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Слодыч Печенье с Кунжутом, Яблоко Зеленое, Магнит Яблоко, Масло Сливочное 72,5%, Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Мука Пшеничная Высший Сорт, Сахар, Яйцо, Фундук Фундук, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Гарнец Льняная Мука, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

1468 kcal

Activities & Exercise: упражнения на пресс - 25 minutes, Упражнения на бедра - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, ходьба - 7 hours and 8 minutes, Resting - 8 hours and 7 minutes. more...