Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
|
130.5 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2018:
|
1906 kcal
|
Fat: 91.48g | Prot: 131.28g | Carb: 132.34g.
Breakfast: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Пятерочка Яблоко Сезонное, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Тиавит Крипсы Натуральные Яблоко Корица, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сливы, Шашлык из Свинины, Овощи Гриль, Окей Шампиньоны Гриль, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Сыр с Плесенью, Шашлык из Баранины, Шашлык из Курицы, Помидоры Черри. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Quest Hero Протеиновый Батончик Ваниль-Карамель. Snacks/Other: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Липтон Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Желток, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeyka2007's weight history
|