Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
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177.7 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2018:
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1312 kcal
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Fat: 33.66g | Prot: 133.66g | Carb: 118.88g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 森永製菓 小麦胚芽のクラッカー, ローソン おにぎり屋 玄米おにぎり しそ昆布. Lunch: ローソン おにぎり屋 玄米おにぎり しそ昆布, ローソン サラダチキン ハーブ. Dinner: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, アスパラガス, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 鶏の胸肉, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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2535 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (fast) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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